おはようございます。米本合同税理士法人の新規開業プロジェクトリーダーの幸田です。
今日は日曜日。皆さんは何をして過ごされますか?私は昨日のブログで偉そうに書いておきながら、本当に「運動」が出来ていません。気持ちはあるのですが、なかなか現実的には難しいですね。唯一、週末に子供とキャッチボールくらいでしょうか。今日はちょっと遠くまでウォーキングでもしてみようかなと思います。
さて、運動と言えば最近あるスポーツトレーナーの人と話す機会があり、とても簡単に出来る全身運動というものを教わりました。それは「バーチャル縄跳び」だそうです。ある程度想像が出来るでしょうが、縄跳びを持ったつもりで、その場で二重跳びをするというものです。あくまでも縄の動きをイメージするというのが大事だそうで、手と足の動きを連動しながら二重跳びをするそうです。
実際にやってみると、かなりの運動量で、全身を動かしたという気がします。またイメージをしていることで脳のトレーニングにもなっているとか。スペースもその場で出来るので、ちょっとした合間にやれば運動不足解消になるかもしれないですね。ただ、難点はかなり「恥ずかしい」こと。出来れば人に見られていない所でやった方がいいかもしれませんね(笑)